Formation alimentation émotionnelle
Développer une alimentation intuitive :
Stratégies et outils pour se libérer des comportements alimentaires émotionnels
A qui s’adresse cette formation ?
Cette formation s’adresse à tous les professionnels de l’accompagnement qui souhaite s’emparer d’un outil original et ludique pour le développement personnel et professionnel.
Aux entreprises : qui souhaitent offrir à leurs équipes une formation sur l’alimentation et leur permettre de comprendre en quoi Alimentation et Performance au travail est liée ! On ne peut pas être bien dans sa tête si on mange mal, si on est mal dans son corps. Tout est lié.
Baisse d’énergie après le déjeuner ? Manque de productivité ? Mal dans leur corps ? complexe à parler en public ? Manque de confiance en eux ? Trop stressé ?
Une bonne alimentation permet une réduction du stress, un meilleur sommeil, et donc une plus belle qualité de vie. Prendre soin de vos équipes c’est prendre soin de votre société et éviter le turn over et les burn out.
Aux diététiciens qui souhaitent élargir leur boite à outils pour leurs accompagnements. En proposant des exercices clés en main.
Aux thérapeutes (psychologue, naturopathe, sophrologue…) qui souhaitent apporter des solutions concrètes à travers une programme précis et des exercices adaptés pour aider leurs patients à se sentir mieux dans leurs corps.
L’alimentation est la partie visible de l’iceberg, c’est le reflet de nos émotions.
Aidez vos équipes et vos patients à différencier la vraie faim physiologique des autres faims (ennui, habitudes, émotionnelle and co).
Aidez-les à retrouver une alimentation intuitive, à réapprendre à utiliser leur corps comme une vraie boussole personnalisée qui les guiderait vers une meilleure santé.
Votre formatrice
C’est LA méthode globale que j’aurais voulu trouver à l’époque pour moi. J’ai souffert pendant des années d’obsessions alimentaires et de dysmorphophobie. 10 ans à tout contrôler, à culpabiliser, à être au régime, à me frustrer, puis à craquer.
L’alimentation Intuitive m’a permis de me reconnecter à mes véritables besoins et à diminuer ces compulsions alimentaires que je pouvais avoir.
Petit à petit j’ai appris à gérer cette alimentation émotionnelle qui gâchait ma vie.
J’ai tout naturellement voulu en faire profiter les autres, quand je sais aujourd’hui la liberté que j’ai pu retrouver dans mon corps et dans ma tête !
J’ai quitté mon boulot pour me former pendant de nombreuses années :
Alimentation intuitive avec ces deux fondatrices
DU de nutrition clinique et thérapeutique
Mindfullness Based of Stress reduction (MBSR)
Maître praticien en PNL
J’ai réalisé à quel point l’alimentation était le reflet de nos émotions, la partie visible de l’iceberg.
Objectifs de la formation
1) Identifier et déconstruire au moins 5 règles alimentaires restrictives personnelles
2) Démontrer la capacité à reconnaître les signaux de faim et de satiété
3) Réduire de 50% la fréquence des épisodes de prise alimentaire émotionnelle
4) Intégrer au moins 3 nouvelles stratégies d’alimentation intuitive dans sa pratique Professionnelle
Modalités
- Notre organisme vous propose plusieurs dispositifs :
- Formation en présentiel
- Formation en distanciel
- En groupe (10 max)
- En individuel
- Dans vos locaux ou proposés par nos soins
- La formation dure 12h, répartie sur deux jours.
Tarif : 1100 euros HT
Pour toute demande « Appel découverte gratuit »
Déroulé de la formation
Module 1 : L’alimentation Intuitive VS Emotionnelle
Définition de l’alimentation intuitive et ses principes clés
Comparaison avec l’alimentation émotionnelle
Les avantages de l’alimentation intuitive pour la santé physique et mentale
Exercices pratiques pour identifier ses propres comportements alimentaires
Module 2 : La Faim et la Satiété
Reconnaître les signaux de faim et de satiété envoyés par le corps
Techniques pour développer une meilleure écoute de ces signaux
L’impact des régimes restrictifs sur notre perception de la faim
Pratique de l’alimentation en pleine conscience
Module 3 : Les envies de manger émotionnelles (EME)
Identification des déclencheurs émotionnels de la faim
Distinction entre faim physique et faim émotionnelle
Stratégies pour gérer les envies de manger liées aux émotions
Exercices de gestion du stress et des émotions sans recourir à la nourriture
Module 4 : Les Mécanismes de défense et les bénéfices cachés
Exploration des mécanismes de défense liés à l’alimentation
Identification des bénéfices secondaires de l’alimentation émotionnelle
Techniques pour développer des mécanismes plus sains
Travail sur l’acceptation de soi et l’image corporelle
Module 5 : Stress, Hygiène de vie et Alimentation
Impact du stress sur les comportements alimentaires
Techniques de gestion du stress (méditation, relaxation, etc.)
Importance d’une hygiène de vie globale dans l’alimentation intuitive
Création d’un environnement propice à une alimentation équilibrée
Module 6 : Prendre soin de son mental et respecter ses besoins
Développement de l’auto-compassion et de l’acceptation de soi
Techniques pour identifier et respecter ses besoins émotionnels
Pratique de l’auto-bienveillance dans le contexte alimentaire
Exercices pour renforcer l’estime de soi et la confiance en son corps
Module 7 : Plan d’action pour une meilleure santé physique et mentale
Élaboration d’un plan personnalisé intégrant les principes de l’alimentation intuitive
Fixation d’objectifs réalistes et mesurables
Stratégies pour maintenir les nouvelles habitudes à long terme
Ressources et soutien pour continuer le parcours après la formation