Nos programmes :
Retrouvez une relation apaisée avec
votre alimentation et votre corps !
Vous avez déjà tout essayé pour arrêter de manger vos émotions !
Les régimes, les applis de calories, les listes d’aliments interdits… Et pourtant, les mêmes compulsions reviennent. Ce n’est pas un problème de volonté. C’est un problème de méthode.
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Cela vous parle ?
Beaucoup d’accompagnements se concentrent sur ce qu’il faut manger, en quelles quantités et comment contrôler le poids. Ici, nous travaillons autrement.
Vous n’avez pas échoué par manque de volonté ou de motivation. Vous avez déjà essayé régimes, programmes minceur, rééquilibrages alimentaires… et pourtant, les mêmes schémas sont revenus. Parce qu’on ne règle pas un problème émotionnel avec un plan alimentaire. Depuis toujours, on vous a proposé de vous attaquer au mauvais problème : contrôler la nourriture plutôt que comprendre ce qu’elle vient apaiser. Alors on met en place des restrictions, des interdits, des règles. Au mieux, le poids baisse un temps… puis remonte. Avec, souvent, fatigue, frustration et un métabolisme fragilisé par les cycles répétés. Le véritable moteur de ces comportements est votre état émotionnel. Ce que votre façon de manger exprime, c’est souvent un besoin non comblé, une émotion non écoutée, ou un désalignement plus profond dans votre vie. Ici, nous allons à la bonne racine. Pour que votre relation à la nourriture se transforme naturellement, et durablement.
Est-ce que vous vous retrouvez au moins dans l’une de ces situations ?
Vous avez tenté plusieurs méthodes pour perdre du poids, mais rien ne marche sur le LT
Vous avez l’impression de manger en fonction de votre état émotionnel (ennui, stress, fatigue, colère…)
Vous êtes serré dans vos jeans et vous n’en pouvez plus de devoir changer de taille !
Vous sentez un décalage entre ce que vous êtes vraiment et celle que l’image que vous renvoyez à l’extérieur
Vous faites attention la plupart du temps mais vos efforts sont ruinés par vos pulsions alimentaires
Vous pensez plusieurs fois par jour à ce que vous allez manger
Vous avez des pulsions vers les aliments gras / sucrés
Vous avez l’impression de ne pas avoir de volonté
Vous avez peur de grossir et ça devient obsessionnel
Ces programmes sont faits pour vous si :
- Vous mangez pour vous calmer, vous réconforter ou tenir le coup
- Vous alternez maîtrise et perte de contrôle
- Vous avez déjà “tout essayé” sans résultat durable
- Vous sentez un décalage entre votre vie actuelle et vos besoins profonds
- Vous souhaitez comprendre, pas seulement corriger
Ce qui va vous aider : Nos 3 programmes
Le problème n'a jamais été ce que vous mangez. C'est POURQUOI vous mangez, sans faim.
Ces programmes ne vous demanderont pas de compter, de supprimer ou de vous priver. Ils aident à comprendre ce qui se joue derrière vos compulsions, pour transformer durablement votre relation à la nourriture, sans lutter contre votre corps.
3 façons de démarrer, selon où vous en êtes et le temps que vous voulez y consacrer. Vous pouvez commencer petit et évoluer ensuite. Rien n'est figé.
Offre EXPRESSO
- 1 mois / 27 euros
- Plateforme en autonomie
Pour qui ? Pour ceux qui veulent tester cette méthode.
Ce qui est inclus :
- 28 jours de journal quotidien sur l’alimentation et les émotions
- Des fiches de cours sur l’alimentation émotionnelle et intuitive
- 5 audios de pleine conscience pour casser les pilotages automatiques
- 2 exercices pour travailler sur les besoins non comblés.
Offre Pièce montée
3 Mois / 333 euros (payable en trois fois).
Plateforme en autonomie (vidéos, audios, pdf…)
Pour qui ? Pour ceux qui sont prêts à aller plus loin, à explorer en profondeur ce qui alimente vos compulsions.
Ce qui inclus : 10 modules complets sur :
- L’alimentation intuitive
- Les Envies de manger émotionnelles
- Les neurosciences
- Les programmes archaîques
- De nombreux exercices, pdf, audios et vidéos.
Quel type de mangeur êtes-vous ?
Faites le test !
Intuitif
Au régime
Sous contrainte
Hors contrôle
Est-ce que vous vous autorisez des aliments "plaisirs" ?
Cela dépend si il est sain et intéressant d'un point de vue nutritionnel
Oui et je ne sais pas m'arrêter
Oui car je sais adapter les quantités en fonction de mes besoins
Non je me l'interdis , ils sont souvent trop gras et/ou trop sucrés
Correct !
Faux !
Pensez-vous avoir une relation saine avec la nourriture ?
J'ai l'impression d'être trop souvent obsédé(e) par le côté sain de mon alimentation
Non pas du tout je suis toujours dans des excès
Oui je me nourris en fonction de mes sensations alimentaires et je me fais confiance
Pas du tout, je fais le yoyo à force de faire des régimes
Correct !
Faux !
Le repas est-il pour vous un moment de plaisir ?
Pas assez souvent, je suis régulièrement stressé(e) de mal manger
Oui, sur le moment, mais très vite je culpabilise
Oui, c'est important pour moi
Non car je me restreins et je me sens frustré(e)
Correct !
Faux !
Faites-vous du sport ?
Oui car c'est important pour la santé
C'est vraiment rare, je trouve cela contraignant
Oui pour le plaisir mais pas spécialement pour maigrir
Oui je m'y contrains pour mes kilos en trop
Correct !
Faux !
Avez-vous des préjugés sur la nourriture ?
Oui j'ai tendance à croire les médias et à être méfiant
J'en ai, mais je les ignore
Non je préfère faire confiance à mon corps pour savoir ce dont il a besoin tout en respectant mes envies
Oui, je crois à ces préjugés et je m'en veux d'autant plus quand je ne les écoute pas
Correct !
Faux !
Mangez-vous pour apaiser vos émotions négatives ?
Non, j'arrive à me contrôler la plupart du temps
Oui très souvent, j'adhère à la théorie du "foutu pour foutu"
Cela peut m'arriver, mais je le fais en pleine conscience et sans culpabilité
Oui à force de me restreindre je craque et je mange
Correct !
Faux !
Quelles sont les raisons qui vous poussent à manger sans avoir faim ?
Aucune, je sais très bien que c'est mal
Lorsque je suis stréssé(e), énervé(e) ou fatigué(e)
Lorsque j'ai une émotion négative, mais je l'accepte et cela n'est pas un problème
Quand j'ai été trop longtemps en restriction, je mange sans avoir faim
Correct !
Faux !
Lorsque vous mangez plus que votre satiété, comment vous sentez-vous ?
Je suis inquiet car je sais bien que c'est mal
Je m'en veux mais je n'arrive pas à me contrôler
Je suis confiant car j'attendrai simplement d'avoir une vraie faim pour manger à nouveau, cela n'aura pas d'incidence sur mon poids
Je me sens très mal car je sais que je vais grossir au lieu de perdre du poids
Correct !
Faux !
Comment trouvez-vous votre apparence physique en général ?
Je me sens bien dans mon corps lorsque je contrôle mon alimentation
Je me trouve trop gros(se) mais c'est comme ça
Je m'aime comme je suis et j'accepte mes défauts
Je n'aime pas mon corps surtout quand je le compare aux autres
Correct !
Faux !
Si vous avez faim mais qu'il n'est pas l'heure du dîner, que faites-vous ?
Je ne vais rien prendre car grignoter est mauvais pour la santé
Je vais manger quelque chose et je dînerai plus tard
Je vais prendre mon repas en avance tout simplement car j'ai faim
Je ne vais rien prendre sinon je vais grossir
Correct !
Faux !
Est-ce que vous vous resservez à table ?
Jamais, je sais qu'il vaut mieux éviter
Je me ressers systématiquement par habitude ou gourmandise
Oui, lorsque je sens que j'ai encore faim
J'essaie de ne pas me resservir mais souvent je craque
Correct !
Faux !
Quand vous allez au restaurant avec des amis, quel genre de plat choisissez-vous ?
Je vais choisir le plat le plus sain
Je vais commander ce qui me fait envie
Je choisis le plat qui correspond à ma faim et mon envie du moment
Je choisis le plat le moins calorique
Correct !
Faux !
Avez-vous des aliments que vous vous interdisez ?
Oui bien entendu il y en a plein !
Oui j'essaie de ne pas en acheter sinon je suis incapable de me contrôler
Non je n'ai pas de catégorie "Bon" ou "Mauvais" aliments
Oui tous les aliments gras ou sucrés qui font grossir
Correct !
Faux !
Généralement après un repas comment vous sentez-vous ?
Cela va dépendre de ce que j'ai mangé, healthy ou pas
Je me sens mal la plupart du temps
Je me sens satisfait(e) et apaisé(e)
Je me sens frustré(e) et j'ai encore faim
Correct !
Faux !
A quel moment vous vous arrêtez de manger lors d'un repas ?
Quand je sais que mon corps à eu ce dont il avait besoin
Quand le plat est vide
Lorsque je me sens rassasié(e)
Lorsque j'ai terminé de manger les portions autorisées
Correct !
Faux !
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Quel type de mangeurs êtes-vous ?
Je suis %%personality%%.
%%description%%
Mais je suis aussi %%personality%%
%%description%%
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