Perdez du poids sans régime

Oui, et c’est même complémentaire. La méthode Andorfine prend en compte les besoins du corps et de l’esprit : le travail ne passe pas uniquement par l’alimentation, mais aussi par l’hypnose, la pleine conscience, un coaching professionnel si besoin, la recherche de sens et d’alignement. Elle n’entre donc pas en concurrence avec le suivi d’un·e diététicien·ne ou nutritionniste — les deux approches se complètent.

Le programme est riche : de la pédagogie pour comprendre comment fonctionne votre cerveau et réaliser que ce n’est pas une question de volonté ou de motivation, des séances d’hypnose, des exercices de pleine conscience, et des exercices précis pour travailler vos habitudes, vos croyances limitantes, et réapprendre à respecter votre faim et votre satiété.

L’approche Andorfine Kitchen est très différente de ce qu’on trouve habituellement : ce n’est pas un rééquilibrage alimentaire, c’est une méthode qui vous permet de retrouver votre propre mode d’emploi, et donc votre autonomie face à la nourriture. L’idée est de comprendre pourquoi vous mangez, pas seulement de regarder les calories dans l’assiette.

Oui, tout à fait. Vous pouvez commencer avec le programme de 12 semaines sur l’application, et prendre en option un rendez-vous de coaching avec Aurélie Duphil en cours de route. Aurélie vous recontactera pour savoir comment se passe votre programme, et vous pourrez alors décider ensemble si un rendez-vous individuel est utile pour vous.

La méthode Andorfine Kitchen s’appuie sur une application mobile, un outil indispensable pour réussir à changer durablement votre comportement alimentaire. Elle vous permet de noter en temps réel votre progression : votre hygiène de vie, votre sens et vos moments de kiff, vos loisirs, mais aussi chacun de vos repas avec vos sensations de faim, de satiété, et la nature de votre envie de manger — par habitude, par besoin ou par faim réelle.

Elle intègre aussi un bouton « Urgence envie de manger émotionnelle », qui vous aide au quotidien à améliorer petit à petit votre comportement : il vous invite à décrire l’émotion, le contexte et la pensée du moment, pour court-circuiter le pilotage automatique grâce à des respirations conscientes, des vibrations ou des sons naturels qui vous aident à conscientiser votre envie de manger émotionnelle.

Dans l’application, vous retrouvez le programme qui se délivre semaine après semaine, et surtout le coaching avec Aurélie Duphil en parallèle, pour un suivi extrêmement personnalisé. Une méthode unique, qui allie technologie et accompagnement humain.

La méthode Andorfine n’est pas une énième méthode à base de restrictions : c’est la clé qui vous aide à retrouver votre propre mode d’emploi, celui qui ne tient qu’à vous. Elle a été validée par des experts — diététiciens, médecins généralistes, psychologues spécialisés en TCA, thérapeutes en hypnose.

Ce qui la rend unique, c’est qu’on ne vous demande jamais de vous restreindre : on vous demande simplement d’appliquer la méthode pas à pas. Il n’y a pas d’échec possible dès lors que vous suivez ce chemin, étape après étape.

Si vos tentatives précédentes n’ont pas fonctionné, c’est parce qu’elles reposaient sur la motivation et la volonté — deux ressources qui s’épuisent. La méthode Andorfine repose sur tout autre chose : la méthode des petits pas, et un accompagnement constant à vos côtés, à travers le coaching et l’application.

Mon cabinet se trouve à Bordeaux, facilement accessible depuis Cauderan, le centre-ville, le quartier du Lac, la rive droite et toute la métropole bordelaise (Mérignac, Talence, Pessac…). Vous n’êtes pas sur place ? Tous les programmes sont aussi disponibles entièrement en ligne, avec le même accompagnement et l’application Andorfine Kitchen, où que vous soyez en France.